Entre Mamás
Acompañamiento en la lactancia, la crianza y la maternidad
Ejercicio para mamá con bebé
Ejercicio postparto
-
A partir de las 5 semanas después del parto (vaginal) u 8-10 semanas si el nacimiento ha sido por cesárea.
-
Tonificación, gimnasia hipopresiva, cuidados postparto, rutina y organización según la situación particular.
Una sesión de ejercicios con tu bebé para tonificar y recuperar la flexibilidad de antes. Ejercicios pensados especialmente para el cuidado del suelo pélvico, postura correcta, estiramientos, y relajación en compañía de otras mamás.
Grupos de 6 madres
Participación: 50 euros mensualidad
-
Todos los miércoles no festivos
-
Mañanas: 10:00 hrs
-
Presencial.
En caso de que la sesión presencial no pudiera realizarse por causas ajenas a Entremamás, se realizarán on line y en directo.
20 euros la sesión suelta.
Has llegado hasta aquí porque estabas buscando ejercicios para mamás con bebés, entrenar con tu bebé, hipopresivos posparto, ejercicio posparto, gimnasia para embarazadas, gimnasia prenatal, hacer ejercicio con bebe, ejercicios para bebes, gimnasia postparto con bebes. Bienvenida!
y a partir de septiembre...
Hipopresivos
Más detalles:
-
Grupos reducidos
-
Material incluido
-
¿Qué debo traer? Ropa cómoda
-
Una mantita para el bebé
-
Todas las clases se realizan en grupos reducidos.
La gimnasia abdominal hipopresiva está basada en técnicas respiratorias y de reeducación postural cuya finalidad es mejorar la misma ejerciendo menos presión en el cuerpo.
Los ejercicios hipopresivos nos ofrecen beneficios como:
-
Trabajo y fortalecimiento del SP, previniendo y mejorando las disfunciones del mismo.
-
Reducción perímetro abdominal.
-
Tonificación y fortalecimiento del abdomen.
-
Mejora de la postura y el equilibrio.
-
Mejora de la capacidad respiratoria.
-
Disminución de la diástasis abdominal.
-
Mejora del dolor de espalda.
-
Prevención de hernias discales.
-
Mejora del rendimiento deportivo.
Si has tenido un parto vaginal te esperamos a partir de las 6-8 semanas de haber recibido el alta médica . Si ha sido por cesárea te esperamos tras el alta médica para la realización de actividad física.
Requisitos para esta clase:
-
Tener conocimientos previos de los ejercicios hipopresivos.
-
Valoración previa de suelo pélvico
-
Si no se tienen estos conocimientos, se puede realizar una sesión individual privada para adquirirlos. Cita previa (50 euros la sesión individual).
Imparte: Silvia Tomé . Fisioterapeuta.
50 euros la mensualidad
Los miércoles (4 sesiones al mes)
Tardes: 17:15 hrs
*En el caso de que no se pudieran realizar las clases en formato presencial por motivos ajenos a Entre mamás, continuaremos con las clases on line en directo.