Ejercicio para embarazadas y para mamá con bebé

Ejercicio con tu bebé

 

Ejercicio y recuperación postparto 

 

A partir de las 5 semanas después del parto (vaginal) u 8-10 semanas si el nacimiento ha sido por cesárea.  

Tonificación, gimnasia hipopresiva, cuidados postparto, rutina y organización según la situación particular. 

Una sesión de ejercicios con tu bebé para tonificar y recuperar la flexibilidad de antes. Ejercicios pensados especialmente para el cuidado del suelo pélvico, postura correcta, estiramientos, y relajación en compañía de otras mamás.

Grupos de 5 madres

Participación: 50 euros mensualidad

Horario: todos los miércoles no festivos

Mañanas: 10:00

Presencial. 

En caso de que la sesión presencial no pudiera realizarse por causas ajenas a Entremamás, se realizarán on line y en directo. 

20 euros la sesión suelta.

 

Actividades físicas suspendidas hasta la vuelta a la normalidad. Esperamos verte pronto!! 

Has llegado hasta aquí porque estabas buscando ejercicios para mamás con bebés, entrenar con tu bebé, hipopresivos posparto, ejercicio posparto, gimnasia para embarazadas, gimnasia prenatal, hacer ejercicio con bebe, ejercicios para bebes, gimnasia postparto con bebes. Bienvenida! 

y a partir de septiembre...

Preparación física al parto

Clase suelta: 20 euros 
Mensualidad: 50 euros 


Actividad y preparación física durante el embarazo. 


El objetivo de trabajar durante este periodo tan importante es: 
-Prevención dolores espalda
-Mejora la circulación, retención de líquidos
-Movilidad de la pelvis para un mejor trabajo de parto y una óptima recuperación postparto. 
-Estabilización lumbo-pélvica

PREPARA TÚ CUERPO PARA EL EMBARAZO Y EL PARTO

A partir de 12 semanas de embarazo. 

On line. 

Imparte: 

Silvia Tomé - Fisioterapeuta de mamás y bebés
Todos los miércoles por la tarde

Si buscas un embarazo activo, ejercicios para embarazadas, fitness en el embarazo, esta es tu opción

Más detalles:

  • Grupos reducidos 
  • Material incluido
  • ¿Qué debo traer? Ropa cómoda 
  • Una mantita para el bebé 
  • Todas las clases se realizan con mascarilla en grupos de 5 mujeres

Hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva está basada en técnicas respiratorias y de reeducación postural cuya finalidad es mejorar la misma ejerciendo menos presión en el cuerpo.

 

Los ejercicios hipopresivos nos ofrecen beneficios como:

  • Trabajo y fortalecimiento del SP, previniendo y mejorando las disfunciones del mismo.

  • Reducción perímetro abdominal.

  • Tonificación y fortalecimiento del abdomen.

  • Mejora de la postura y el equilibrio.

  • Mejora de la capacidad respiratoria.

  • Disminución de la diástasis abdominal.

  • Mejora del dolor de espalda.

  • Prevención de hernias discales.

  • Mejora del rendimiento deportivo.

 

 

Si has tenido un parto vaginal te esperamos a partir de las 6-8 semanas de haber recibido el alta médica (ya que trabajamos desde interno a externo y debemos respetar que la involución uterina esté completa y una revisión por el especialista). Si ha sido por cesárea te esperamos tras el alta médica para la realización de actividad física.

 

Requisito para esta clase:

Tener conocimientos previos de los ejercicios hipopresivos.

Si no se tienen estos conocimientos, se puede realizar una sesión individual privada para adquirirlos. Cita previa (50 euros la sesión individual).   

 

Imparte: Silvia Tomé . Fisioterapeuta. 

50 euros la mensualidad

Horario: todos los miércoles no festivos

Tardes: 16:00 hrs 

*En el caso de que no se pudieran realizar presenciales por motivos ajenos a Entremamá, continuaremos con las clases on line en directo. 

Si buscas ejercicios hipopresivos, gimnasia posparto, ejercicios de recuperación posparto, esta es tu opción

© 2009 EntreMamás

Calle Luis Larrainza, 55

28002 Madrid 

Teléfono 91 01 33 112

Entre Mamás es centro colaborador de: