Ejercicio para embarazadas y para mamá con bebé

Ejercicio con tu bebé

 

BmomGym - Fitness para mamás

 

¿Cuándo comenzar la práctica? Siempre que no haya contraindicación médica comenzaremos la práctica a las 4-6 semanas del parto (si ha sigo vaginal), a las 8-10 semanas (cesárea).

Participación: 50 euros mensualidad (todos los viernes no festivos) 18 euros la sesión suelta. Una sesión de ejercicios con tu bebé para tonificar y recuperar la flexibilidad de antes. Ejercicios pensados especialmente para el cuidado del suelo pélvico, postura correcta, estiramientos, y relajación en compañía de otras mamás.

 

Armando grupo! pregúntanos! 

 

y a partir de septiembre...

Preparación física al parto

Clase suelta: 18 euros 
Mensualidad: 50 euros 


Actividad y preparación física durante el embarazo y parto bajo la metodología BmomGym 
El objetivo de trabajar durante este periodo tan importante es: 
-Prevención dolores espalda
-Mejora la circulación, retención de líquidos
-Movilidad de la pelvis para un mejor trabajo de parto y una óptima recuperación postparto. 
-Estabilización lumbo-pélvica

PREPARA TÚ CUERPO PARA EL EMBARAZO Y EL PARTO

A partir de 12 semanas de embarazo.

Imparte: 

Paloma Moro - Fisioterapeuta
Profesora de Grado de Fisioterapia en la UPNA. Especialista en actividad física en embarazo y postparto e hipopresivos. Deportista de élite en JJOO Sidney

 

Todos los miércoles

Si buscar un embarazo activo, ejercicios para embarazadas, fitness en el embarazo, esta es tu opción

Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos nos ofrecen beneficios como:

- Reeducación postural

- Mejora del sistema circulatorio y respiratorio

- Reducción de la faja abdominal

- Tonificación y fortalecimiento del abdomen

- Prevención y mejora de disfunciones del suelo pélvico (prolapsos, incontinencia urinaria)

 

Si has tenido un parto vaginal te esperamos a partir de las 6-8 semanas de haber recibido el alta médica (ya que trabajamos desde interno a externo y debemos respetar que la involución uterina esté completa y una revisión por el especialista).

 

Si ha sido por cesárea te esperamos tras el alta médica para la realización de actividad física.

 

Imparte: Paloma Moro. Fisioterapeuta. Profesora de Grado de Fisioterapia en la UPNA. Especialista en actividad física en embarazo y postparto e hipopresivos. Deportista de élite en JJOO Sidney.

Más detalles:

  • Grupos reducidos 
  • Material incluido
  • ¿Qué debo traer? Ropa cómoda 
  • Una mantita para el bebé 

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